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Metodología Robbins: Las 3E

¿Crees que puedes cambiar?

“Las cosas no cambian, somos nosotros los que cambiamos.” Henry David Thoreau

¿Cuáles son los dos cambios que todos desearíamos producir en nuestra vida?

Según Anthony Robbins, casi todas las personas deseamos cambiar:

1) La forma que tenemos de sentir las cosas

2) Nuestros comportamientos

Uno de los componentes clave para crear un cambio perdurable consiste en cambiar las creencias. Son tres las creencias específicas acerca de la responsabilidad que debemos tener para crear un cambio ahora y que sea perdurable:

1º -Tenemos que creer: “Algo tiene que cambiar”. No que “debería” o que “podría” cambiar, sino que tiene que cambiar absolutamente. A menudo oigo decir a la gente: “debería perder peso”, “mis relaciones deberían ser mejores”. Pero sabemos muy bien que podemos cargarnos con todos los “debería” del mundo sin haber cambiado nada en nuestra vida. El proceso de hacer realmente lo necesario para cambiar la calidad de nuestra vida sólo se inicia con un imperativo “tengo que”.

2º -No sólo tenemos que creer que las cosas tienen que cambiar, sino que tenemos que creer: “Tengo que cambiarlo”. Tenemos que vernos como la fuente del cambio. En caso contrario, siempre andaremos buscando a alguien que efectúe el cambio por nosotros, y siempre encontraremos a alguien a quien echarle la culpa si no funciona. Tenemos que ser la fuente de nuestro propio cambio para que este sea perdurable.

3º -Tenemos que creer: “Puedo cambiarlo”. La mayoría de las personas vincula inconscientemente mucho dolor con la idea de ser capaces de producir un cambio con rapidez. Por un lado, deseamos cambiar rápidamente, mientras que, por el otro, nuestra programación cultural nos enseña que el cambio rápido puede significar que nunca existió el problema; que nos estábamos engañando o que éramos perezosos.

Debemos adoptar la creencia de que podemos cambiar en un momento. Al fin y al cabo si somos capaces de crear un problema en un momento, también deberíamos ser capaces de resolverlo con la misma rapidez. Habitualmente, lo que a la gente le cuesta cierto tiempo es el prepararse para el cambio.

Sin estas tres creencias esenciales, cualquier cambio corre el riesgo de ser sólo temporal.

Nueva Web Anthony Robbins en español

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Próximo UPW con Anthony Robbins: Rimini 2011

Hemos visitado la nueva localización del seminario UPW 2011 -"Descubre el Poder que hay en Ti" con ANTHONY ROBBINS. Será en Rimini (Italia) del 23 al 26 de septiembre de 2011.

**Recuerda que puedes recibir el Folleto completo con toda la información UPW 2011. Solicítalo a través del formulario que figura en la parte superior izquierda del Blog.

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Vídeo UPW 2010 Roma con Anthony Robbins

¡España! ¡Campeones!

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4 días con Anthony Robbins

Cuatro días en Roma con Anthony Robbins

“Hay un motor poderoso dentro de cada ser humano que, una vez liberado, puede hacer realidad cualquier visión, sueño o deseo. La búsqueda de mi vida ha sido despertar esta fuerza y ayudar a cada uno de nosotros a recordar y utilizar el poder ilimitado que todos tenemos dentro” Anthony Robbins.

Se acaba de celebrar en Roma el seminario de Anthony Robbins: “Descubre el Poder que hay en ti” (UPW -Unleash the Power Within), con más de 6.000 participantes de 48 nacionalidades distintas. Tuve el placer y el honor de participar como miembro del Team Europeo de Anthony Robbins y responsable del grupo de españoles e hispanohablantes.

¿Quién es Anthony Robbins?

Anthony Robbins es el profesional de más prestigio e influencia internacional en el campo del crecimiento personal, coaching, motivación de alto impacto y máximo rendimiento. Es autor de varios best-sellers y creador del sistema de entrenamiento personal y profesional por audio más reconocido: Personal Power II.

Sus seminarios y programas tienen un éxito arrollador, habiendo llegado a más de 50 millones de personas en 80 países. Es un buscador incansable, comprometido con su filosofía de “Mejora Constante y para Siempre”, lo que le lleva a colaborar con médicos, filósofos, científicos, psicólogos y expertos de cualquier disciplina que puedan dar respuesta a sus preguntas sobre cómo llevar una vida más plena, feliz y desbordante de éxito.

Ha sido asesor y coach personal de grandes personalidades de la escena mundial, políticos, familias reales, deportistas profesionales y olímpicos como: Clinton, Mijail Gorvachov, Diana de Gales, Nelson Mandela, Michael Jordan, André Agassi, entre otros.

¿Cuáles son las líneas maestras de su seminario UPW?

Descubrir que todos somos capaces de enfrentarnos a nuestros miedos, y que en nuestro interior pugna por salir un “valiente consciente” que será capaz de aceptar el miedo y “bailar” con él utilizándolo a su favor.

Esa es la poderosa fuerza del “firewalking” o marcha sobre el fuego; una metáfora práctica y en tu propia piel, de que puedes superar tus miedos, cambiar tus creencias y realizar lo que te parece imposible con la se que inicia la primera noche del seminario. Si eres capaz de caminar sobre brasas ardiendo enfrentándote a un miedo “objetivo” y ancestral como es el fuego, imagina a cuántos miedos serás capaz de enfrentarte, especialmente a aquellos que sólo existen en tu mente.

Tomar consciencia plena de uno mismo: quién soy, dónde estoy, dónde quiero ir, ver la “brecha” que he de cubrir para conseguir mi situación deseada, y paralelamente, “sentir” hasta el extremo dónde llegaré si sigo haciendo lo mismo que estoy haciendo con mi vida. Un auténtico “cara a cara” contigo mismo, sin máscaras, artificios ni excusas para llegar a identificar con claridad lo que realmente amas, lo que te hace vivir cada día con pasión, que culmina con extrema intensidad en el llamado “Proceso Dickens”.

Descubrir por qué actúas como actúas, qué hay en la base de todo comportamiento humano y comprender que, muy al contrario de lo que nos han enseñado, el cambio es posible y puede durar para siempre. Puedes transformar las emociones y creencias que te limitan y paralizan en emociones y creencias que te impulsarán y acercarán a tus metas.

Modelar las estrategias de los que han conseguido lo que tú deseas: el éxito deja pistas visibles a su paso y se puede aprender mucho de quien ya lo ha obtenido, buscando un coach o un mentor, por ejemplo. Crear relaciones de calidad en tu vida personal y profesional y a aplicar métodos de interacción que beneficien a ambas partes (ganar-ganar) para persuadir a los demás.

Crear un impulso de logro en tu vida, generando un movimiento inicial que rompa la inercia de permanecer en tu zona cómoda (a veces, muy “incómoda” pero segura porque ya la conoces bien): es la ciencia del Momentum.

Una de las grandes habilidades de Tony es la manera tan magistral en que utiliza diferentes técnicas y disciplinas para lograr que la metodología del seminario sea totalmente vivencial y experimental (como ningún otro curso que puedas haber realizado nunca) lo que hace que los resultados sean concretos y duraderos. La didáctica de Robbins es fruto del estudio sobre el aprendizaje humano, un estudio que abarca campos que van desde la enseñanza tradicional a la programación neurolingüística pasando por la musicoterapia. Dicha metodología facilita la activación de ambos hemisferios cerebrales (el racional y el emotivo) a través de la utilización de técnicas, ejercicios e imágenes que movilizan nuestros sentidos de manera completa y provechosa. De esta manera se convierte en una experiencia personal única e inolvidable. Y lo mejor de todo es que no necesitas ningún conocimiento previo para poder aprovechar a fondo el seminario.

Aprender los principios de una salud viva. La salud no es sólo lo contrario de la enfermedad; vivir en salud es vivir con alegría, fuerza y especialmente con energía que te acompañe en la consecución de tus metas, en su disfrute y en vivir con pasión. El seminario se completa con estrategias de nutrición, de ejercicio físico, de respiración y psicológicas para mejorar tu estado de salud en general, y sentir la fuerza, la vitalidad, la energía y la alegría de tu cuerpo, plenamente vivo y lleno de salud.

Celebrar tus éxitos y agradecerlos, inspirar a los demás y contribuir, son la guinda imprescindible de una vida plena y satisfactoria.

Lo que se vive durante estos cuatro días es energía positiva en estado puro. Das y recibes fuerza física, emocional y mental, en forma de movimiento, baile, saltos, música, luces, imágenes, contacto con los demás, celebraciones, abrazos, visualizaciones y mucho más. A lo que hay que añadir el enriquecimiento personal que conlleva el conocer a muchas personas que comparten inquietudes, un gran deseo de una vida mejor y el firme compromiso de mejora como tú.

Y junto a ti, tan cercano que no importa que lo compartas con miles de personas, está Tony, profesional, entregado, carismático, sincero, sonriente, empático, magistral, comprensivo, divertido, amable, fuerte, enérgico, sensible, incansable, auténtico, estimulante, arrollador, un auténtico genio de nuestros días. Haber estado con él es un privilegio.

Nadie sale inmune de esta experiencia: tu vida ya no puede ser la misma porque tú ya no eres la misma persona: “Life will never be the same”.

Seminario UPW 2011 con ANTHONY ROBBINS

El próximo seminario de ANTHONY ROBBINS en EUROPA será en septiembre de 2011 en RIMINI (Italia).

**Descarga gratuitamente toda la información UPW 2011 rellenando el formulario que aparece en la parte superior izquierda del blog.

Espai Coach con Tony Robbins

Hemos vuelto de Roma - Anthony Robbins 2010

¡Hemos vuelto de Roma!

"Descubre el Poder que hay en Ti 2010" con ANTHONY ROBBINS Un curso inolvidable !!

Últimos preparativos UPW Roma 2010

**Pincha sobre la imagen

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Tony siempre te sorprende

"Tony Robbins es un fantástico orador. Estoy de acuerdo con el 90-95% de lo que dice, pero estoy de acurdo con el 110% con la forma en que lo dice. Es divertido, amable, filosófico, técnico, comprensivo y te empuja sin cesar. Está sobre el escenario durante horas y horas y su presencia siempre es total y plena de energía. Habla con todos los sentidos y por supuesto con el cuuerpo! Nunca es aburrido y siempre te sorprende."

Alejandro K. (España)

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El seminario de Tony Robbins cambió mi vida: testimonio de un participante del UPW 2009

Ahora que casi estamos en puertas del UPW Roma 2010, quiero mandarte este testimonio después de muchos meses de vivir con el recuerdo latente en mí, de aquel encuentro con Anthony Robbins en 2009.

Cuando acudí al seminario de Anthony Robbins, en septiembre del año pasado, me encontraba en uno de los peores momentos de mi vida, estaba realmente tocando fondo, anímica y económicamente. Tuve que cerrar una empresa después de 30 años de actividad, victima de la crisis y de los impagados; y gracias a Luisa, que me dio un empujón de ultima hora, y a quien me prestó el dinero para asistir, me embarqué en la que fue sin duda la mejor experiencia de mi vida, porque había algo en mi que me decía que aquello iba a cambiar mi vida.

Realmente cambió mi vida, hubo, y habrá un antes y después de Anthony Robbins.

Creo que hubo dos momentos determinantes, justo cuando salí de las brasas, miré atrás y me dije "después de esto, ya nada podrá conmigo"; y cuando dos días después trabajamos las creencias limitadoras ya fue determinante.

El Vicente angustiado, temeroso, dubitativo, y no sé cuantos adjetivos añadirle, se había esfumado. Quedó y para siempre un Vicente, emprendedor, luchador insaciable, dinámico, fuerte, decidido,... y no se cuantos adjetivos añadir más. Vi las cosas claras y lo más importante encontré una fuerza interior que me hizo pasar a la acción y tener objetivos definidos y concisos.

Así es que estoy contando los días que quedan para volver a disfrutar de esa "recarga" de energías que sin duda va a ser UPW 2010.

No puedo más que decir de nuevo gracias a todas la personas que me habéis permitido conocer el trabajo de Anthony Robbins, y si mi testimonio puede ayudar a alguien o se encuentra en una situación similar a la mía de hace un año, que no lo piense, no se arrepentirá jamás. ¡Te cambiará la vida!

Vicente Traver. Fotógrafo creativo.

Castellón (España)

www.vicentetraver.es

Seminario UPW 2010 con Anthony Robbins en Roma

"DESCUBRE EL PODER QUE HAY EN TI" con ANTHONY ROBBINS

Roma 24-27 junio 2010

4 días que cambiarán tu vida...................

Todas las preguntas sobre el seminario UPW 2010 Roma de Tony Robbins

ESTE ES EL RECOPILATORIO DE TODAS LAS PREGUNTAS QUE NOS HABÉIS HECHO SOBRE EL SEMINARIO DE ANTHONY ROBBINS UPW "DESCUBRE EL PODER QUE HAY EN TI" CON LA OCASIÓN DE SU EDICIÓN DE ROMA 2010 -24-26 junio

1.- ¿Quién es Tony Robbins?

Es el coach y consultor más famoso y más solicitado por los grandes líderes mundiales: políticos, hombres de negocios, deportistas de élite y profesionales. Es una autoridad reconocida en el campo de la psicología, del liderazgo y de la motivación. Tony ha entrenando personalmente a personalidades como Nelson Mandela, Bill Clinton, André Agassi, Michael Jordan, la princesa Diana de Gales, Mikael Gorbachov, entre otros.

Es autor de cuatro best-seller publicados en 14 lenguas. Sus programas de coaching y de formación audiovisuales han sido seguidos por más de 35 millones de personas en el mundo. Cada año protagoniza más de 100 seminarios internacionales.

2.- ¿Qué es UPW?

Es el curso motivacional de más éxito de los últimos 12 años. En la última edición participaron representantes de más de 45 países. Son más de 100.000 las personas de toda Europa que han asistido a él.

3.- ¿Cuántos días dura?

Dura cuatro días intensos e intensivos en los que tendrás la oportunidad de revolucionar tu cuerpo, tus emociones, tu energía y especialmente de descubrir cuál es la pasión de tu vida e iniciar una acción masiva que te llevará hacia tus metas y hacia la calidad de vida que deseas.

4.- ¿Qué se hace cada día?

DÍA 1 -CAMBIA EL MIEDO EN PODER

-Comprende la relación que existe entre convicciones y resultados

-Adquiere la fuerza para tomar decisiones importantes

-Consigue un estado de « peak state », un estado de máxima intensidad física, mental y emocional que te permita actuar con valentía y conseguir unos resultados más allá de tus sueños.

-Prepárate mental, emocional y físicamente para conseguir un éxito continuado.

DÍAS 2 Y 3 -TRANSFORMA LOS SUEÑOS EN REALIDAD

-Identifica lo que realmente amas, lo que te hace vivir cada día con pasión.

-Transforma las emociones que te limitan y paralizan en emociones que te impulsen y acerquen a tus metas.

-Define las razones por las que quieres lo que quieres.

-Modela las estrategias de los que han conseguido lo que tú deseas.

-Crea relaciones de calidad en tu vida personal y profesional y a aplica métodos de interacción que beneficien a ambas partes.

-Inspírate a ti mismo y a los demás.

-Crea un impulso de logro en tu vida. Empieza a actuar ya.

DÍA 4 -VIVE SANAMENTE PARA OBTENER VITALIDAD

-Aplicar estrategias nutricionales, físicas y psicológicas para mejorar tu estado de salud en general y potenciar tu sistema inmunitario.

-Aprende a sentir la fuerza, la vitalidad, la energía para poner en práctica lo aprendido en los días precedentes.

-Adopta estrategias para eliminar definitivamente los hábitos perjudiciales.

5.- ¿Qué es el Firewalking?

Significa caminar sobre fuego, y en este curso caminarás sobre brasas ardientes. No tendrás que hacerlo si no quieres pero querrás hacerlo, ya verás. El Firewalking es una metáfora que versa sobre nuestra capacidad de enfrentarnos a nuestros miedos rompiendo las creencias que limitan nuestra vida. Si eres capaz de caminar sobre brasas ardiendo enfrentándote a un miedo “objetivo” y ancestral como es el fuego, fíjate a cuántos miedos serás capaz de enfrentarte, especialmente a aquellos que sólo existen en nuestra mente.

6.- ¿Cuál es la metodología del curso?

La metodología del curso es totalmente vivencial y experimental lo que hace que los resultados sean concretos y duraderos. La didáctica de Robbins es fruto del estudio sobre el aprendizaje humano, un estudio que abarca campos que van desde la enseñanza tradicional a la programación neurolingüística pasando por la musicoterapia.

Dicha metodología facilita la activación de ambos hemisferios cerebrales (el racional y el emotivo) a través de la utilización de técnicas, ejercicios e imágenes que movilizan nuestros sentidos de manera completa y provechosa. De esta manera se convierte en una experiencia personal única e inolvidable. Y lo mejor de todo es que no necesitas ningún conocimiento previo para poder aprovechar a fondo el seminario.

7.- ¿Qué estrategias utiliza para potenciar los cambios?

Su método podría considerarse como el de las 3E:

Educational: Aprendiendo a “modelar” la excelencia y aplicando las estrategias de las personas que han conseguido el éxito en el área que deseamos podemos obtener grandes resultados en poco tiempo.

Entertainement: Es uno de los aspectos más innovadores del método Robbins, el utilizar la interacción entre los participantes, la música, las imágenes y el movimiento para activar la mente a través de la diversión.

Empowerment: Sacar fuera de nosotros nuestro potencial eliminando nuestros propios límites a través del “firewalking” (marcha sobre las brasas) como metáfora de que somos capaces de enfrentarnos a nuestros miedos.

8.- ¿Cuál es el perfil de los participantes a UPW?

No hay un perfil predeterminado. Asisten a él personas de distintos países, culturas y religiones. De distinta edad (desde los 14 a los 85 años) y profesiones. Hay emprendedores y directivos, consultores, formadores, profesionales liberales y amas de casa, así como trabajadores de distintas áreas, estudiantes y jubilados. El único requisito es interesarte por tu crecimiento personal.

9.- ¿Cómo te ayuda Robbins en la toma de decisiones y en el cambio de creencias?

Realizarás muchas actividades y lo vivirás especialmente en el llamado "Proceso Dickens" que se realiza el 3er día y que es la actividad más potente que hayas realizado nunca.

10.- ¿Necesito algún conocimiento previo para asistir?

Ninguno. Tony tiene la habilidad de simplificar la explicación de los complicados procesos de la mente humana. Compartirá contigo los más nuevos estudios y descubrimientos sobre el comportamiento del ser humano pero de una manera sencilla y asequible a todo el mundo.

11.- ¿Es muy teórico el seminario?

No. Es un curso totalmente vivencial y experiencial.

12.-¿Se entrega algún tipo de material?

Sí. Se entrega un libro con mucha información complementaria y que también te servirá de cuaderno de trabajo durante el seminario.

13.- ¿Qué consejos darías para sacarle mayor rendimiento al seminario?

-Un cuanto entres a la sala deja fuera cualquier "pre-juicio". Ya juzgarás cuando termines y en función de tu propia experiencia.

-Diviértete como un niño, y acabarás aprendiendo tan fácilmente como cuando eras niño.

-Deja el miedo al ridículo fuera.

-Sal de tu zona de confort. Precisamente aquello que no nos "apetece" mucho hacer es lo que necesitamos hacer.

-Si vas acompañado de familiares o amigos, trata de realizar las actividades con personas que no conoces de nada, esto te permitirá trabajar más libremente, mostrarte de verdad con personas que no tienen ninguna información sobre ti.

14.- ¿Cuál es el idioma del curso?

Tony imparte el seminario en inglés, sin embargo no debes preocuparte por la comprensión del mismo ya que existe un servicio de traducción simultánea en varios idiomas y uno de ellos es el español.

15.- ¿Cuánto cuesta la entrada?

Hay entradas desde 1.260 euros hasta 1.900 euros, dependiendo de su cercanía al escenario. Hay ofertas "early booking" y otras ofertas cada mes (traducción gratis, libros, cursos, etc.) Consúltalo.

16.-¿Qué incluye el precio?

El precio incluye los 4 días del seminario, los materiales y el certificado de firewalking

17.- ¿Hay descuento por ir varias personas?

Sí. Depende del número de personas. Consúltalo.

18.- ¿Cuántas personas asisten al seminario?

Para esta edición se esperan alrededor de 6.000 personas.

19.-¿Siendo tan multitudinario es efectivo el curso?

Sin duda alguna. Por una parte Tony tiene la genial capacidad de comunicar de tal manera que parece que está hablando contigo y para ti. Por otra parte te hace trabajar con lo que es vital para ti, con tus miedos, con tus objetivos, con tus creencias. Además, la gran cantidad de participantes hace que se cree una energía imposible de conseguir en otros tipos de cursos.

20.- ¿Hay algún pack todo incluido?

Sí. Si así lo deseas puedes adquirir un pack que incluye la entrada, la traducción, el alojamiento y los transfers hotel curso. Sólo tendrás que ocuparte de comprar el billete de avión.

21.- No lo tengo muy claro por que voy sólo/a.

No te preocupes, allí conocerás un montón de personas que están igual de interesadas en su crecimiento personal como tú, pronto te relacionarás; puede que vayas solo pero no estarás ni te sentirás solo. Además tendrás a varias personas de Espai Coach para lo que necesites.

22.- ¿Tony realiza seminarios en Sudamérica o Centroamérica?

No. Si deseas asistir a uno de sus seminarios con traducción al español tendrás que venir a Europa.

23.- ¿En qué lugar se realiza el seminario UPW 2010?

En la Nuova Fiera de ROMA (Italia)

24.- ¿Hay que vestir de alguna manera especial?

Como quieras, siempre con comodidad para que puedas realizar todas las actividades (algunas te exigirán sentarte en el suelo o tumbarte)

Lleva una chaqueta o un suéter de abrigo; la temperatura de la sala suele estar baja... a Tony no le gusta sudar ;-)

25.- ¿Hay pausas para las comidas? ¿Se puede comer allí?

Excepto el primer día, hay una pausa de 1 hora u hora y media para la comida, aunque durante el seminario puedes entrar y salir lo que necesites para ir a comer.

En el recinto de la Nuova Fiera hay un restaurante autoservicio y varios puntos de cafetería y snaks, en donde podrás comprar bocadillos, ensaladas y bebidas.

Aún así te recomiendo que lleves lo que puedas de casa: barritas energéticas, frutos secos, etc.

26.- ¿Cómo organizo mi viaje a Roma?

Te orientaremos acerca del desplazamiento, del alojamiento y de las comidas, así como otros consejos prácticos para aprovechar al máximo tu participación en el seminario.Tenemos amplia experiencia porque hemos organizado la asistencia a UPW en múltiples ediciones, y, además, contarás con nuestro apoyo personal en Roma.

Si lo deseas también te organizamos el viaje "Todo Incluido" (transporte, alojamiento y transfers) a través de nuestra Agencia de Viajes asociada.

27.- Me interesa. ¿Cuál es el paso siguiente?

Reserva tu entrada llamando al (+34) 630 57 23 68 o escribiendo a: info@espaicoach.net

28.- ¿Cómo puedo aplicar a mi vida todo lo vivido y aprendido en el seminario al volver a casa?

-Cuando vuelvas a casa utiliza el momento de pasión (un especie de "subidón" que dura varias semanas o meses) para tu crecimiento personal y realizar los cambios que deseas y necesitas.

-Retoma tus apuntes personales del seminario y añade todos aquellos pensamientos e ideas que se te han ido ocurriendo.

-Es el momento de "metabolizar" el programa de "Descubre el Poder que hay en Ti".

-Escribe los deseos y objetivos que has formulado durante el curso, escribe con franqueza lo que todavía te bloquea y qué vas a hacer para superar tus límites.

-Establece un Plan de Acción con tus acciones y un calendario.

-Durante el primer mes tras el seminario focalízate en los 3 objetivos más importantes para ti.

-Lleva adelante "El Reto de los 10 días"

-Comienza cada día con una actitud de "Yo puedo". Utiliza y practica el ponerte en Peak-State.

-Celebra cada día como una victoria.

-Mantén el contacto con las personas que te han acompañado al seminario o que has conocido allí.

29.- ¿Qué opinan los que ya han participado otras veces?

Aquí puedes leer algunos de los testimonios:

10- SOLEDAD (10 señales para la acción)

Todos hemos experimentado en alguna ocasión la sensación de soledad.

MENSAJE:

El mensaje es muy claro, necesitamos relacionarnos más con la gente. Sin embargo no significa intimar rápidamente con alguien o mantener una relación sexual; estas acciones no suelen eliminar el sentimiento de soledad.

ACCIÓN:

1- Darte cuenta de que puedes salir y establecer una relación inmediatamente. En todas partes hay personas solícitas para con los demás.

2- Identifica el tipo de relación que necesitas. ¿Una relación íntima? ¿Una buena amistad? ¿Alguien que te escuche? ¿Una persona con quien hablar y reír? Tienes que identificar tus verdaderas necesidades.

3- Recuerda aquello que hay de bueno en el hecho de sentirse solo: "Realmente me preocupo por la gente y me encanta estar con ella, Necesito descubrir qué tipo de relación debo establecer con alguien ahora mismo y luego emprender una acción inmediata para que eso se produzca."

4- Emprende una acción inmediata y relaciónate con alguien.

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9- SENTIRSE SOBRECARGADO (10 señales para la acción)

El sentirse cobrecargado conduce a la aflicción, a la depresión y a la impotencia. La aflicción se produce cuando tienes la sensación de que no hay ningún significado capacitador en algo que ha ocurrido. Esto puedo conducirte a pensr que nada puede cambiar la situación, que el problema es demasiado grande, que es permanente y personal.

MENSAJE:

Esta preocupación te transmite la necesidad de volver a evaluar lo que es más importante para ti en estos momentos. Te sientes abrumado porque estás tratando de afrontar demasiadas cosas al mismo tiempo, o porque intentas cambiarlo todo de la noche a la mañana; la sensación de impotencia perturba y destruye más la vida de la persona que cualquier otra cosa.

ACCIÓN:

Tienes que desarrollar inmediatamente una sensación de control sobre tu propia vida:

1- Decide cuál de todas las cosas que afrontas en tu vida son las prioritarias.

2-Anota todas las cosas que son importantes conseguir para ti y colócalas por orden de importancia. Sólo el hecho de anotarlas ya te procurará un cierto alivio.

3-Aborda lo primero que aparece en tu lista y continua emprendiendo la acción hasta que lo hayas dominado; luego aborda el segundo elemento. Afróntalas paso a paso, una a una.

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8- INADECUACIÓN (10 señales para la acción)

Cada vez que tenemos la sensación de no poder hacer algo que deberíamos ser capaces de hacer aparece el sentimiento de "no ser digno de". A menudo hemos establecido un regla completamente injusta para determinar si somos inadecuados o no.

MENSAJE:

Esta emoción te está indicando que en la actualidad no alcanzas el nivel de habilidad necesario para la tarea que quieres llevar a cabo. Es una señal de que necesitas más información, comprensión, estrategias, herramientas o confianza en ti mismo.

ACCIÓN:

1- Pregúntate: "¿Soy realmente inadecuado o tengo que cambiar la forma en que percibo las cosas? Si tu sentimiento está justificada el mensaje de la inadecuación es que necesitas encontrar una forma de hacer algo mejor de lo que has estado haciéndolo hasta ahora.

2- Cada vez que sientas inadecuación aprecia el valor que ello te transmite para cambiar. Recuerda que no eres perfecto ni tienes que serlo.

3- Encuentra un modelo a imitar, alguien que sea efectivo en el ámbito en el que te sientes inadecuado, incluso puedes entrenarte con esa persona. El proceso de decidir dominar ese ámbito y realizar aunque sólo sean pequeños progresos ya es suficiente para lograr que una persona que se siente incapaz de hacer una cosa bien empiece a convertirse en alguien que está aprendiendo.

Esta emoción es crítica porque cuando te encuentras en este estado anímico tiendes a caer en la trampa de la incapacidad adquiridad y empiezas a considerar el problema como algo insuperable, y no podría haber una mentira mayor que esta.

7- CULPA (10 señales para la acción)

Las emociones de culpa, lamentación y remordimiento son las que los seres humanos suelen evitar más en la vida, y en esto radica precisamente el valor del mensaje que nos transmiten. Son emociones dolorosas pero cumplen una función muy valiosa.

MENSAJE:

La sensación de culpa te dice que has violado uno de tus propios criterios y que tienes que hacer algo para asegurarte de no volver a violar ese criterio en el futuro. Si se vincula un dolor intenso a un comportamiento la persona terminará por cambiarlo y el apalancamiento más fuerte es el dolor que podemos causarnos a nosotros mismos.

La culpa constituye el apalancamiento definitivo para que cambiemos nuestro comportamiento. Sin embargo, si tratamos de afrontar la culpa negándola o suprimiéndola no funcionará, ya que la culpa no desaparece sino que se fortalece más.

El otro extremo es rendirse y sumergirse en la culpa, con lo que unido al dolor experimentaremos una incapacidad adquirida. Y esto no es el propósito de la culpa. Debemos comprender que está diseñada para impulsarnos hacia la acción capaz de crear el cambio adecuado.

ACCIÓN:

1- Reconoce que has violado uno de tus propios criterios o valores.

2- Comprométete absolutamente a lograr que ese comportamiento no vuelva a producirse en el futuro. Ensaya en tu mente, como reviviendo la situación y siendo capaz de enfrentarte a ella de una forma consistente con tus propios criterios personales. Al comprometerte decididamente a no permitir que ese comportamiento vuelva a producirse tienes el derecho de desprenderte de tu culpa.

Algunas personas se castigan mental y emocionalmente porque no logran cumplir con los criterios que han establecido para sí mismas en los diferentes aspectos de su vida. Como resultado acaban experimentando un sentimiento de inadecuación. Lo veremos en el siguiente post ...

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6- DESILUSIÓN (10 señales para la acción)

La desilusión puede ser una emoción muy destructiva si no se le hace frente con rapidez. Sueles sentirte como "desinflado", surge a menudo como resultado de esperar más de lo que se consigue.

MENSAJE:

Te indica que probablemente no va a producirse una de las expectativas (u objetivos) que tenías. Por lo que ha llegado el momento de cambiar tus expectativas y hacerlas más apropiadas a la situación

ACCIÓN:

1-Imagina inmediatamente algo que puedas aprender de esta situación y que te ayude en el futuro ese objetivo que andas persiguiendo.

2-Establece un nuevo objetivo, algo que sea incluso más inspirador y hacia lo que puedas realizar un progreso inmediato.

3-Date cuenta de que quizás estés juzgando demasiado pronto. Las cosas por las que te sientes desilusionado suelen ser desafíos temporales. Puede que este sea un "tiempo de espera". Si has plantado una semilla hoy mismo no puedes esperar que mañana ya haya crecido el árbol ;-)

4-Piensa que es posible que la situación no haya terminado todavía y que es necesario que desarrolles más la paciencia. Vuelve a evaluar por competo lo que deseas realmente y empieza a desarrollar un método más efectivo para conseguirlo.

5-El antídoto más poderoso contra la desilusión consiste en cultivar una actitud de expectativa positiva acerca de lo que sucederá en el futuro, independientemente de lo que haya sucedido en el pasado.

5- FRUSTRACIÓN (10 señales para la acción)

Solemos sentirnos frustrados cuando nos sentimos rodeados por obstáculos en nuestra vida, o que hacemos continuos esfuerzos son obtener las recompensas que esperamos.

MENSAJE:

El mensaje de frustración significa que tu cerebro está convencido de que podría hacer las cosas mejor de lo que las está haciendo ahora. La frustración es muy diferente de la desilusión, que es el sentimiento de que hay algo que deseas en la vida pero que nunca logras alcanzar. En contraste, la frustración es una señal muy positiva porque significa que la solución a tu problema se encuentra a tu alcance, pero que lo que estás haciendo en la actualidad no funciona, por lo que necesitas cambiar tu actitud para alcanzar el objetivo. Tienes que ser más flexible.

ACCIÓN:

1- Darte cuenta de que la frustración es tu amiga y busca frenéticamente nuevas formas de obtener un resultado.

2- Busca información sobre cómo afrontar la situación. Encuentra un modelo a imitar, alguien que ya haya conseguido o que tú quieres. Pregúntale cómo puedes ser más efectivo para producir el resultado deseado.

3- Siéntete fascinado por todo lo que puedes aprender que te será útil no sólo para el presente desafío sino también para el futuro.

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4- ENFADO (10 señales para la acción)

El enfado incluye todas las emociones que van desde sentirse suavemente irritado hasta el cabreo más grande.

EL MENSAJE:

El enfado te está indicando que alguna persona (o tú mismo) ha violado una regla o criterio importante en tu vida.

LA ACCIÓN:

1- Darte cuenta de que puedes haber interpretado mal la situación, que es posible que la otra persona no sepa lo importante que es para ti esa regla o criterio.

2- Pensar que, aunque una persona rompa uno de tus criterios, tus reglas no son necesariamente las "correctas" aunque tú creas que sí.

3- Plantéate preguntas capacitadoras, por ejemplo: "¿Es cierto que le importo a esta persona?", "¿Qué puedo aprender de esto?", "¿Cómo puedo comunicar la importancia que tienen para mí estos criterios y hacérselo saber a esta persona par que me ayude?"

Por ejemplo, si te sientes enfadado, cambia tu percepción; quizás esa persona no conocía las reglas que tú aplicas. O cambia tus procedimientos, quizás no lograste comunicar con efectividad cuáles eran tus necesidades reales. O cambia tu comportamiento, di, claramente a los demás lo importante que es para tí una determinada regla.

Las 6 Necesidades Humanas según Anthony Robbins -nuevo vídeo

3- SENTIRSE HERIDO (10 señales para la acción)

Una de las emociones que parece dominar las relaciones humanas, tanto personales como profesionales, es la emoción de sentirse herido. El daño suele percibirse como una pérdida y suele provocar duras críticas hacia los demás.

EL MENSAJE:

La herida suele venir de una expectativa que no se ha cumplido. Por ejemplo, cuando esperamos que alguien cumpla su palabra y no lo hace. Se siente una sensación de pérdida de intimidad con esa persona y quizás incluso una pérdida de confianza. Esa sensación de pérdida es lo que crea la sensación de sentirse herido.

LA ACCIÓN:

-Darse cuenta de que es muy posible que no haya perdido nada. Vuelve a evaluar la situación, es posible que esa persona no se haya dado cuenta del impacto de sus acciones en tu vida, o es posible que tú mismo estés juzgando la situación demasiado pronto o con demasiada dureza.

-Prueba a comunicarle a dicha persona, de una forma elegante y apropiada, tu sensación de pérdida. Es muy posible que el simple hecho de comunicarlo disminuya o elimine dicha sensación.

Si no comunicas tu sentimiento de sentirte herido es muy probable que se transforme en enfado.

2- EL TEMOR (10 señales para la acción)

Las emociones de temor incluyen desde pequeñas preocupaciones y recelos hasta niveles intensos de preocupación, ansiedad e incluso terror.

EL MENSAJE:

El temor suele ser la anticipación de algo que no tardará en ocurrir y para lo que tenemos que prepararnos, bien para afrontar la situación o para hacer algo para cambiarla. El problema consiste en que la mayoría de las personas o bien niegan su temor o bien se dejan arrastrar por él. Ninguna de estas dos actitudes respeta el mensaje que el temor pretende transmitirnos por lo que continuará persiguiéndonos e insistiendo.

LA ACCIÓN:

Revisa aquello por lo que te sentías temeroso y piensa lo que tienes que hacer para prepararte mentalmente. Imagina qué acciones necesitar emprender para afrontar la situación de la mejor manera posible. Es posible que ya hayas llevado a cabo todo lo que estaba en tu mano, y aún así sigas sintiendo temor; este es el momento para utilizar el antídoto contra el temor: tomar la decisión de tener fe, sabiendo que ya has hecho todo lo que podías para afrontar lo que estás temiendo.

1 - LA INCOMODIDAD (10 señales para la acción)

"La amenza del ataque produce un mayor efecto que el ataque en sí mismo"

Las emociones de incomodidad aún no siendo muy intensas son molestas y nos crean la angustiosa sensación de que las cosas no van bien.

EL MENSAJE:

El aburrimiento, la impaciencia, la inquietud, la tensión o una leve sensación de desconcierto te transmiten el mensaje de que algo no está bien del todo. Bien porque no acabes de percibir del todo las cosas o porque las acciones que estás llevando acabo no producen los resultados que deseas.

LA ACCIÓN:

Afrontar las emociones es simple:

1. Utiliza las técnicas para cambiar de estado de ánimo.
2. Clarifica lo que deseas.
3. Redefine tus acciones. Prueba una actitud ligeramente diferente y observa si puedes cambiar inmediatamente la forma en que sientes la situación o incluso cambiar la calidad de los resultados que estás produciendo.

Los sentimientos de incomodidad se intensificarán si no los afrontas. La incomodidad es dolorosa, pero la anticipación del posible dolor emocional es mucho más intensa que la propia incomodidad que estés experimentando en ese momento. Esa anticipación del dolor puede ser una buena señal para la acción. ¡Aprovéchala!

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10 SEÑALES PARA LA ACCIÓN: las emociones negativas

Según Anthony Robbins existen 10 emociones fundamentales que la mayoría de las personas tratan de evitar, pero que si les prestamos atención y comprendemos qué significan, podemos utilizar para impulsarnos a emprender la acción:

1. Incomodidad
2. Temor
3. Herida
4. Enfado
5. Frustración
6. Desilusión
7. Culpa
8. Inadecuación
9. Sobrecargado/abrumado
10. Soledad

Iremos viendo una a una con detalle en los siguientes posts, describiendo la emoción, interpretando el mensaje que nos transmite y viendo que acciones pueden emprenderse utilizando cada emoción .

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Conferencia de Tony Robbins en TED: "Por qué hacemos lo que hacemos"

Una conferencia de Tony Robbins en el TED -Ideas worth spreading-

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Los factores de estrés en la pareja. 2ª parte

La segunda parte del vídeo en el que Anthony Robbins y su mujer Sage nos hablan de los cinco factores de estrés en una relación de pareja. (Subtitulado en español)

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